Az élet minőségével foglalkozunk! "Tanuld magad egészségesre!" „A jövő orvosa nem gyógyszerhez folyamodik, hanem felkelti páciense érdeklődését az emberi test gondozása, a táplálkozás, a betegségek okai és azok megelőzése iránt." (Thomas Edison 1847 – 1931 elektrotechnikus, feltaláló USA)... >>> BLOG

Egészségterhelési teszt

Add össze a rád jellemző tételenkénti értékeket

1) Napi rendszerességgel tartózkodok elektroszmogos környezetben (pl. régi számítógép monitor, hagyományos TV készülék, transzformátor, távvezeték..)	nem egy óránál kevesebbet 2-4 órát 4 óránál többet	10 8 6 4
2) Megbízható az emlékezetem? (hosszú bevásárló lista fejből, régi ismerősök neve kora, versek idézetek, történetek ...)	igen, kiváló néha elfelejtek dolgokat a fontos dolgokat fel kell írni bosszantanak a feledékenységem következményei	10 8 6 4
3) Rosszul, hánykolódva, keveset alszok, és fáradtan ébredek. (min. 6-8 óra nyugodt, mély alváshoz képest ...)	nem jellemző néha előfordul hetente egyszer, kétszer többnyire így van	10 8 6 4
4) Fittnek és rugalmasnak érzem magam minden nap Néhány emelet (hegy, emelkedő) felfelé, megerőltetés nélkül, normál tempóban is megy ...)	többnyire így van hetente egyszer, kétszer néha előfordul nem jellemző	10 8 6 4
5) Nagyon stresszes, megterhelő a munkám (időhiány érzete, félelem, lehangoltság, vidámság-lazaság hiánya, nem szeretem érzés, erős szívdobogás hullámok ...)	nem jellemző néha előfordul hetente egyszer, kétszer többnyire így van	10 8 6 4
6) Aktív testmozgás. Sportolok, sétálok rendszeresen (rendszeres, könnyű fizikai tevékenység, hobbi, túrázás, séta, futás ...)	napi 1 óránál többet naponta fél órát átlagban heti két órát ritkán	10 8 6 4
7) Gépkocsit vezetek (személygépkocsi városi forgalomban, tehergépkocsi, kamion)	nem jellemző átlagban napi egy órát naponta 2-4 órát napi 4 óránál többet	10 8 6 4
8) Könnyű drogokat fogyasztok (cigaretta, alkohol) A napi 1 dl, jó minőségű vörösbor nem számít bele :-)	nem jellemző néha előfordul hetente egyszer, kétszer többnyire naponta így van	10 8 6 4
10) Örömmel és megelégedéssel telnek a napjaim	többnyire naponta így van hetente egyszer, kétszer néha előfordul nem jellemző	10 8 6 4
11) Az utóbbi években volt már többször kisebb, ágynyugalmat igénylő egészségi problémám. (néhány nap, - egy két hét )	nem jellemző néha előfordul több alkalommal mostanában rendszeresen előfordul	10 8 6 4
12) Szedek minden nap minőségi táplálék kiegészítőket (komplex bio vitamin, ásványi anyag stb.)	rendszeresen kúra szerűen néha ha valami problémát érzek nem jellemző	10 8 6 4
13) A testalkatom (BMI) testtömegindex (25 körül a jó) Itt megmérheted>>>	normál molett túlsúlyos kövér	10 8 6 4
14) Betartom az egészséges étrend szabályait (min. 3l víz/nap,) Barna kenyér, zöldségben és gyümölcsben gazdag, de húsféléket csak korlátozottan tartalmazó (fehér húsok), cukor, és fehérliszt szegény- "diéta", követése, ötszöri étkezés stb.	teljes mértékben többnyire odafigyelek alkalmanként nagyon ritkán	10 8 6 4

A tesztértékeket egészítsd ki BKSZ (bőr karotinoid szint) antioxidáns méréssel

részletes információ a kapcsolat oldalon

120-140	Kiváló! Írd meg hogyan csinálod. (elég szigorú voltál?) Gyere velünk és tanítsd!
90-119	Jó úton jársz, de ezen is lehet javítani. A wellness irányt javasolom a minőségi táplálékkiegészítőket az egészséges étrendet és a testsúlykontrollt (ha kell). Tervezz és javíts rendszeresen. Írj naplót!
66-89	Lehet, hogy kaptál már figyelmeztető jelzéseket, valamit tenni kellene. Olvasd végig a honlapon található információkat, csinálj életmódváltoztató, napra lebontott programot (étrendi, munka, mozgás kikapcsolódás, alvás, pihenés terv) magadnak, a honlapon található ínformációk alapján, és tartsd be legalább 21 napig (a többi menni fog)!. TEDD KI A SZEMED ELÉ! Írj naplót!
56-65	Talán te is tudod, hogy azonnal csinálnod kell valamit. Ne várd meg a bajt! Olvasd végig a honlapon található információkat. Írj, segíteni tudunk. Egyedül nem fog menni! Egy átfogó kivizsgálás sem ártana!

Testtömeg-index mérésnél, figyelmeztetés!

Ha a BMI nagyobb mint 30!

Tisztelt ....! Ön sajnos az elhízottak csoportjába tartozik, mindenképpen ajánlatos ez ügyben tennie valamit! A testtömeg-indexe alapján az Ön esetében sajnos az átlagosnál nagyobb a kockázata a magasvérnyomás-betegségnek, cukorbetegségnek, szívizom-infarktusnak, agyvérzésnek, tüdõbetegségeknek, daganatos betegségeknek. Ezeken segíthet, ha lead egy pár kilót testsúlyából! Hogy mennyit kellene? Használja ideális testtömeg-kalkulátorunkat!

Az utolsó lehetõségek lassan bezárulnak, hogy tegyen valamit a idõskori cukorbetegség vagy a daganatos betegségek ellen! Kezdjen azonnal átfogó életmódváltásba, és ne legyen rest segítséget kérni szakembertõl: orvosoktól és dietetikusoktól.

A legfontosabb négy+1 egészségvédő

A leggyakoribb, súlyos problémákat okozó krónikus megbetegedések kialakulásának esélye akár 80 százalékkal is csökkenthető, ha odafigyelünk négy alapvető életviteli tényezőre – adta hírül az Archives of Internal Medicine című folyóirat 2011 augusztusi számának egyik beszámolója.

Az egészséges életmód - az adatok elemzése után - a következőkben foglalható össze: dohányzásmentes életmód, 30-as értéknél alacsonyabb testtömeg-index, legalább heti három és fél óra aktív testmozgás, az egészséges étrend - zöldségben és gyümölcsben gazdag, de húsféléket csak korlátozottan tartalmazó diéta - követése, megfelelő mennyiségű (min.1liter/30kg, hömérsékletfüggő) jó minőségü vizfogyasztás mellett.

A szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák és a cukorbetegség javarészt megelőzhetők, mivel e kórok fő okai - dohányzás, étrend, fizikai aktivitás és a testsúly – eredményesen befolyásolhatók. Az Earl S. Ford és munkatársai által jegyzett tanulmány alapját 23 523, 35 és 65 év közötti német állampolgár egészségügyi adatai adták. A felmérés négy éven keresztül - 1994 és 1998 között - rögzítette a résztvevők egészségügyi adatait, és a személyes beszélgetések az önkéntesek életviteli, étkezési szokásairól is információkkal szolgáltak.

A vizsgálat adatai szerint a négy azonosított életviteli tényezővel élők esetében 93 százalékkal a diabétesz, 81 százalékkal a szívroham, felével az agyvérzés és 36 százalékkal volt alacsonyabb a rákos megbetegedések kialakulásának aránya.

A felmérésben résztvevők többségénél az említett élettani tényezők közül egy-három a mindennapjaik részeként szerepelt, mind a négy jelentős faktor a válaszadók csupán 9 százalékánál volt jelen, míg 4 százalék volt azoknak az aránya, akiknél egyik tényező sem játszott szerepet a mindennapokban.

A kockázati tényezőket leginkább a testtömeg-index (BMI) értéke befolyásolta, (+ vizfogyasztás) ezt követte a dohányzásmentes életmód, majd a rendszeres mozgás és végül az egészséges étrend.