Az élet minőségével foglalkozunk! "Tanuld magad egészségesre!" „A jövő orvosa nem gyógyszerhez folyamodik, hanem felkelti páciense érdeklődését az emberi test gondozása, a táplálkozás, a betegségek okai és azok megelőzése iránt." (Thomas Edison 1847 – 1931 elektrotechnikus, feltaláló USA)... >>> BLOG

A VITAMINOK szerepe

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükséges testünk működéséhez, a növekedéshez, a sejtek, szövetek regenerációjához és a betegségekkel szembeni ellenálló képesség megőrzéséhez. Önmagukban nem jelentenek energiaforrást a szervezetünk számára, de sok fontos biokémiai folyamatban vesznek részt. Szervezetünk egyes vitaminok előállítására csak kis mennyiségben, vagy egyáltalán nem képes, ezért ezekhez táplálékunkon keresztül kell hozzájutnunk.

A vitaminokat két csoportba oszthatjuk: vízben oldódóak vagy zsírban oldódóak.

A zsírban oldódó vitaminokat A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin a szervezet hosszabb ideig raktározza, felszívódásuk azonban étrendünk zsírtartalmától függ.

A vízben oldódó vitaminok, B-vitamin-csoport: B1-, B2-, B6-, B12-vitaminok, niacin, pantoténsav, biotin, folsav és a C-vitamin különböző mértékben, de gyorsabban ürülnek ki szervezetünkből, ezért rendszeres pótlásukra van szükség.

Miért szenvednek az
emberek tápanyaghiányban?

Ennek a jelenségnek 3 fő oka van: ...

nem fogyasztunk 6-8 adag zöldseget és gyümölcsöt nyersen minden nap, ahogy a Nemzetközi Rákkutató Intézet is ajánlja
nem fogyasztunk vitaminkészítményt vagy azok nem megfelelő minőségűek
a zöldségek és gyümölcsök nem tartalmaznak annyi ásványi anyagot és vitamint, mint évtizedekkel ez előtt. Ennek oka a termőföldek féktelen kiszipolyozása. A növények nem tudnak annyi tápanyagot szívni magukba mint régebben, mert nincs miből.

Kell-e figyelni a vitamin-egyensúlyra?

Természetesen IGEN! Az egészségmegőrzésünk érdekében kiemelkedően fontos, hogy szervezetünk számára a vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő arányba juttasuk be.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alapvetõ betegségek többsége vitaminok és ásványi anyagok hiánya, vagy megbomlott egyensúlya miatt alakul ki. Megfelő arányban való pótlásuk az első lépés a gyógyulás útján.

A vitaminok szedésénél nagyon fontos a megfelelő arány betartása! Bármelyik vitamin túladagolása okozhatja egy másik vitamin hiányát, s így a hiánnyal együtt járó tünet-együtteseket. Az arányos mennyiségnél azonban soha nem lehet baj, hiszen „túladagolás” esetén a felesleg egyszerűen kiürül. Az arányosság szabálya alól kivételt képez a C vitamin és E vitamin, melyek mennyiségét a többi vitamintól függetlenül szabadon lehet növelni!

Nem szabad tehát csupán egy-egy vitaminnal, ásványanyaggal vagy nyomelemmel jól ellátni szervezetünket, mert felszívódásuk és élettani hatásuk kifejtése más vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel is kapcsolatban van.

Vitaminok közötti együtthatás (szinergia)

A szinergia, szinergizmus azt jelenti, hogy egyúttal más vitaminokra, ásványi anyagokra is szükség van a teljes hatás kifejtéséhez.

A vitaminok csak együtt hatékonyak!

ALAPVETŐ VITAMINOK >> Jó közérzet

A különleges C vitamin

C-vitamin, a csodavitamin

A C vitamin napjaink csodavitaminjának számít, hiszen mind az egészség megőrzésében, mind a már kialakult betegségek kezelésében a C vitamin valóban csodákat produkál!

A C vitamin hatása:

• erősíti az immunrendszert;
• természetes hashajtóként működhet;
• megakadályozza a skorbut kialakulását;
• gyorsítja a betegségek utáni felépülést;
• csökkenti a rákos megbetegedések kialakulását;
• hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez;

• csökkenti a szívinfarktus és a koszorúér-betegségek kialakulását;
• fontos szerepet játszik a növekedésben, a fogak és csontok fejlődésében;
• megelőzi a meghűléses betegségeket, illetve jelentősen csökkenti azok tüneteit;
• gyorsítja a sebek, égések gyógyulását, illetve megakadályozza a fogíny vérzését.

A vitaminok, a C-vitamin hatása a normális testsúly kialakitására:

Kémiai társadalomban élünk. Rengeteg idegen anyag terheli az emberi szervezetet, amivel nap mint nap valamilyen módon meg kell küzdenünk. Szerencsére testünk egy igen jól „összerakott szerkezet”, s mindent megtesz, hogy megszabaduljon ezektől az idegen vegyi anyagoktól.

A mérgek lebontásához, illetve a folyamatos méregtelenítéséhez azonban igen nagy mennyiségű vitaminra van szüksége.

Ma már sajnos óriási mennyiségű (több kilógram) "vitamindús" táplálékot (főleg zöldség és gyümölcsfélét) kellene naponta elfogyasztani, hogy szervezetünk optimális, az egészséget biztosító vitaminigényét fedezzük.

Ha a táplálékból vagy külső kiegészítőkből nem kapja meg a méreganyagok lebontásához szükséges vitamin mennyiséget, hogy meg tudja védeni a szervezet egészségét, a mérgeket a test zsírszövetébe burkolja. Minél több olyan idegen anyag kerül a szervezetbe, aminek lebontásával már nem képes megbirkózni, „kénytelen” lesz újabb és újabb zsírrétegeket biztosítani a mérgek tárolásához.

Így a testben rekedt feldolgozatlan méreganyagok határozottan a hízás egyik okaként jelentkeznek, illetve nagyban gátolják a fogyás folyamatának beindulását!

Édesség utáni vágy - A szénhidrát függőség kezelése

Szinte hihetetlen, de a C vitamin azonnali "elsősegélyként" hat a szénhidrát éhség vagy szénhidrát függőség kezelésére, ami elsősorban és látványosan az édesség utáni vágyban nyilvánul meg!

Érdemes a C vitamin mennyiséget addig növelni, amíg megszűnik az édesség utáni vágy, s az ember már nem érzi, hogy "bármit" odaadna egy falat sütiért vagy csokiért... (Ez akár több 1000 mg C vitamin is lehet!)

C vitamin hiány - A C vitamin hiány néhány megnyilvánulása

- A C vitamin hiány okozhat gyakori fizikai fáradtságot, levertséget.
- C vitamin hiány esetén előfordulhat, hogy fogmosás közben vérzik a fogínyed.
- Ha gyakran vagy náthás, beteg, növeld meg a napi C vitamin mennyiséget!
- Ha sokszor érzed, hogy valami édességet kívánsz, valószínű, hogy C vitamin hiányod van!

C vitamin - Egyéb érdekességek - Tudtad...?

- A C vitamin felfedezője dr. Szent-Györgyi Albert magyar professzor, akit felfedezéséért 1937-ben Nobel díjjal jutalmaztak.

- A tengerimalac és a majmok kivételével minden állat képes a saját C vitamin szükséglet előállítására.

- Az ember nem képes a C vitamin előállítására, s így egyedüli C vitamin forrása a bevitt tápanyagoktól függ.

- A napi C vitamin szükséglet 1000-10000 mg között van.

- Tévhit, miszerint a nagy mennyiségű C vitamin vesekövet okoz.

- A C vitamin azon kevés vitaminok egyike, melyet a többi vitamintól függetlenül, önmagában is lehet szedni.

- Minden elszívott cigaretta 25-100 mg C vitamint éget el a szervezetünkben.

- 60° fölötti hőmérséklet elpusztítja a C vitamint.

Csökkentsd a szénhidrátok utáni vágyadat C vitamin szedésével!